► 5 ALIMENTOS QUE TODO DEPORTISTA DEBE COMER 🔥

¿Que deben comer los deportistas?

¿Qué debo comer para tener un buen cuerpo? ¿Qué debo comer para rendir más? 

Si estás aquí es seguramente porque quieres saber cuál es la mejor dieta para combinar con tus rutinas de ejercicio. A continuación te presentamos 5 alimentos que todo deportista debe comer. 

1. Avena: 

Es un cereal que aporta vitaminas E, B5 y B6, minerales y energía, así como carbohidratos que ayudan a la saciedad y "es de los que más proteína aporta al cuerpo; además de fibra".

2. Brócoli: 

Además de tener propiedades anticancerígenas, previene enfermedades cardiovasculares y fortalece los huesos, ya que es rico en calcio y antioxidantes, mismo que los deportistas tienen que cuidar, pues "son necesarios para la recuperación después del desgaste físico".

3. Huevos: 

Deberían estar presentes en la dieta de los deportistas ya que aportan proteínas, minerales y vitaminas. Además, "es de los pocos alimentos que aportan todos los nutrimentos que necesita el ser humano".

4. Pescado: 

Es el alimento perfecto para obtener una buena cantidad de nutrientes y vitaminas; además su contenido calórico es bajo y de fácil digestión. 

5. Carne: 

Aporta una gran cantidad de nutrientes que nos ayudan en la salud. Algunos de ellos son: hierro, vitamina B12 y proteínas. Otro de sus beneficios es que fortalece el tejido muscular.